Thức ăn nào làm giảm vết nhăn?

Ngoài lý do tuổi tác, vết nhăn nhiều còn do chế độ ăn uống của bạn chưa hợp lý.

Để kìm hãm và làm mờ dấu nhăn, chúng mình cần cung cấp cho các bộ phân cơ thể các loại vitamin A, vitamin B, vitamin C và vitamin K cho cơ thể. Vì vậy chúng mình nên tin tưởng sử dụng một số loại thức ăn chứa những loại vitamin trên. Ngoài việc ăn riêng một số thực phẩm đó thì chúng mình còn có mẹo hay kết hợp chúng trong bữa ăn hàng ngày để làn da bạn trở nên khỏe mạnh, tươi sáng, tự nhiên hơn.


Xem thêm: <a href=”http://collagen.pika.vn/p/6-thuc-pham-re-tien-giup-giam-nep-nhan-cuc-tot.htm” title=”thuoc dep da”</a>


Dưới đây là 9 loại thức ăn giúp giảm nếp nhăn ở da:


1. Củ dền



Củ dền giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Không chỉ vậy, củ dền chứa sắc tố anthocyanin có mẹo hay làm tăng quá trình sản sinh collagen (là một loại protein có có trách nhiệm kết nối các mô trong cơ thể và tạo sự đàn hồi cho da).



2. Trứng giàu Omega-3



Trứng giàu Omega-3  được cung cấp bởi loại gà được nuôi bằng các thức ăn giàu acid béo Omega-3 như hạt lanh, đậu nành, ngũ cốc… Trứng giàu Omega- 3 có lượng acid béo gấp từ 3 đến 6 lần so với trứng thường. Loại trứng này có những thành phần tự nhiên không một số bồi bổ những chất dinh dưỡng cho da mà còn đề phòng bệnh tim.


3. Tỏi



Tỏi có tác dụng rất tốt trong việc chống lại những vi khuẩn có hại cho các bộ phân cơ thể. Tỏi có vai trò như một chất tránh oxy hóa, có khả năng bảo quản da chúng ta chống lại sự ảnh hưởng của các các yếu tố như stress, mệt mỏi…gây nên nguy cơ làm da hình thành vết nhăn nhanh và nhiều hơn.


Tag: <a href=”http://collagen.pika.vn/p/8-nguyen-tac-song-con-giup-chi-em-chong-lao-hoa-hieu-qua.htm” title=”uong collagen dep da>collagen uống đẹp da</a>


4. Cá hồi



Nếu bạn kết hợp món cá hồi trong bữa ăn hàng ngày sẽ có công dụng tuyệt vời cho da, da chúng ta không một số khỏe mạnh hơn mà còn giảm vết nhăn. Cá hồi chứa cả protein và acid béo Omega- 3 là một số dưỡng chất có công dụng bảo vệ da khỏi bị hủy hoại và chống lão hóa sớm.



5. Hạt điều



Nếu chúng ta ăn hạt điều liên tục có cách giúp loại bỏ một vài gốc tự do- nhân tố chính gây nên quá trình lão hóa. Hạt điều cũng chứa nhiều vitamin E, giúp ngăn cản sự lão hóa sớm và bảo vệ da chúng mình khỏi các yếu tố xấu bất lợi từ tuổi tác và thời tiết.


6. Rau bina (rau chân vịt hay cải bó xôi)



Rau bina chứa chất phytonutrients và hợp chất ngăn chặn oxy hóa giúp ngăn nếp nhăn trên mặt,  có vai trò chính như lá chắn giữ gìn làn da khỏi ánh nắng mặt trời.


Xem thêm: http://collagen.pika.vn/c/vien-uong-collagen.htm


7. Sôcôla



Các chuyên gia đều cho rằng ăn sôcôla, hoặc thậm chí dùng sô cô la để đắp lên da không ngừng nghỉ có khả năng làm giảm nếp nhăn trên mặt. Dù vẫn còn có sự tranh cãi trong việc dùng sôcôla đắp trực tiếp hay ăn sôcôla thì tốt hơn nhưng ăn sôcôla mỗi ngày vẫn tốt cho da. Ăn sôcôla không ngừng nghỉ giúp cải thiện đáng kể cấu tạo tổng thể làn da, giúp các tế bào tự hồi phục dễ dàng, phòng tránh tác hại của tia cực tím, màu da được cải thiện tốt.


8. Ớt tây



Ớt tây chứa vitamin A và E, là một số những dưỡng chất quý hiếm rất tốt cho da và giữ gìn da tránh khỏi tia UV. Đặc biệt ớt tây màu đỏ có lượng vitamin C nhiều, có tác dụng chống nhăn da. Ớt tây màu đỏ còn có nhiều beta carotin giúp chống lại sự tấn công của các gốc tự do, phòng tránh quá trình lão hóa da. Vì ớt tây chứa những loại vitamin quan trọng này nên việc bồi dưỡng thêm ớt tây vào bữa ăn là điều cần thiết để khôi phục tế bào da, giảm nếp nhăn.


9. Bông cải xanh (súp lơ)



Loại protein tìm thấy trong bông cải xanh có cơ hội ngăn lão hóa và bảo quản da chúng mình khỏi sự đốt cháy của ánh nắng mặt trời, thậm chí là ung thư da.